Новости

Главная > Лента новостей > Досуговый центр «Высота» запустил онлайн-занятия по йоге

Досуговый центр «Высота» запустил онлайн-занятия по йоге

22/05/2020

Спортивно-досуговый центр «Высота» опубликовал видеоурок по йоге на своей странице в социальной сети Facebook.

«В такое напряженное время, на самоизоляции, без достаточного количества витаминов и общения необходимо поддерживать внутреннее равновесие!» — говорится в сообщении под видео. Урок, являющийся только первой частью из цикла, провел педагог Павел Стельмухов.

«Гимнастика не вставая с дивана» — это комплекс простых ежедневных упражнений, они зарядят энергией на долгое время. В первую очередь преподаватель рассказал о «грани, за которую не стоит выходить». Правила безопасности в йоге невероятно важны, как и в любом спорте. Есть несколько рекомендаций к помещению, где будет проходить занятие, и эмоциональному состоянию:

  • Надо хорошо проветрить помещение;
  • Позитивный настрой — думать нужно о здоровье и радости;
  • Не надо пересиливать себя и делать упражнения «через силу»;
  • Не стоит забывать о противопоказаниях врачей.

Отмечается, что эти упражнения подходят для людей старшего возраста — они уже использовались на занятиях групп «Московского долголетия».

Метки: , ,

Выбор редактора