Правильную фитнес-разминку перед тренировкой показали в спортивно-досуговом центре «Высота». Работник СДЦ Антон Иванов опубликовал видеоурок на своей странице в социальной сети Facebook.
Занятие для жителей Чертанова Центрального провел компетентный тренер досугового центра. Он начал разминку с шеи и традиционных наклонов в стороны. После рассказал, что нужно заняться запястьями — сделать их подвижными и гибкими. Далее следуют суставы рук, наклоны корпуса вправо-влево, растяжка коленных связок и стоп.
Такая фитнес-разминка отлично разогреет тело. Благодаря этому можно будет избежать травм во время основной тренировки. Кстати, на странице Антона Иванова публикуются и другие спортивные уроки. Так, например, ранее мы писали о тренировке по флорболу в СДЦ «Высота».
Метки: Высота, СДЦ Высота, фитнес-зарядка
