Онлайн-урок по йоге записал преподаватель спортивно-досугового центра «Высота» Павел Стельмухов. Видеозапись опубликовали в Facebook.
Это первое занятие из нового сезона виртуального цикла «йога в домашних условиях».
— Сначала я предлагаю вам освоить вечерний комплекс оздоровительных упражнений. Обычно мы начинали наши очные тренировки с него. Он совсем не трудный, самое главное, это ваш настрой и возможность позаниматься. Важно, чтобы у вас было место, проветренная комната, чтобы не было отвлекающих факторов. Лучше всего на время мастер-класса отключить мобильный телефон. Ну и, наконец, ваше состояние. На занятиях мы стремимся к состоянию внутренней радости и тихого блаженства, — отметил ведущий-педагог.
Павел в первом уроке показал упражнения для головы и верхней части тела. Очень много внимания было уделено глазам и шейному отделу.
Фото: страница сотрудника «Высоты» в Facebook
Метки: Высота, йога, мастер-класс, СДЦ Высота
