Режим самоизоляции заставил россиян объединиться в борьбе с коронавирусной инфекцией. Главное – соблюдать правила, за исполнением которых следят сотрудники правоохранительных органов, социальные службы и даже IT-компании. Но многим сегодня трудно смириться с вынужденной изоляцией. Психологи рекомендуют, что нужно делать, чтобы перенести ее без последствий для своей нервной системы.
Главное – четко понять для себя суть происходящего и осознать, для чего мы вынуждены находиться в самоизоляции. Так мы заботимся о себе и об окружающих. Психологи отмечают, что смысл изоляции для каждого может быть свой. Для одних – это безопасность в глобальном смысле, для других – попытка сохранить здоровье своих пожилых родителей и детей.
Психолог Алина Белоусова рекомендует выстроить для себя в условиях самоизоляции новый распорядок дня. Пока есть возможность, позвольте себе больше спать и отдыхать. Найдите себе новое хобби, займитесь саморазвитием через интернет-курсы, для общения с друзьями используйте видеосвязь.
При необходимости с кем-то поговорить и поделиться переживаниями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи mos.ru: 8 (495) 150-54-45. Кроме того, телефоны доверия работают и в психиатрической больнице имени Ганнушкина.
Метки: коронавирус, самоизоляция, советы психолога
