Спортивно-досуговый центр «Высота» опубликовал видеоурок по йоге на своей странице в социальной сети Facebook.
«В такое напряженное время, на самоизоляции, без достаточного количества витаминов и общения необходимо поддерживать внутреннее равновесие!» — говорится в сообщении под видео. Урок, являющийся только первой частью из цикла, провел педагог Павел Стельмухов.
«Гимнастика не вставая с дивана» — это комплекс простых ежедневных упражнений, они зарядят энергией на долгое время. В первую очередь преподаватель рассказал о «грани, за которую не стоит выходить». Правила безопасности в йоге невероятно важны, как и в любом спорте. Есть несколько рекомендаций к помещению, где будет проходить занятие, и эмоциональному состоянию:
- Надо хорошо проветрить помещение;
- Позитивный настрой — думать нужно о здоровье и радости;
- Не надо пересиливать себя и делать упражнения «через силу»;
- Не стоит забывать о противопоказаниях врачей.
Отмечается, что эти упражнения подходят для людей старшего возраста — они уже использовались на занятиях групп «Московского долголетия».
Метки: Высота, йога, СДЦ Высота
