Психолог Семейного центра «Берегиня» Нина Андронова поделилась способами борьбы с плохим настроением и подавленностью.
Время от времени люди сами «хоронят» себя под ворохом проблем. При этом привычные способы поднять настроение или отвлечься не работают. Эксперт считает, что причина кроется в некоторых личных неудачах и чувстве незавершенности. Для решения такой ситуации понадобится проанализировать свое состояние.
«В первую очередь, необходимо поменять отношение к самому себе и вашему плохому настроению. Важно попытаться найти причину такого настроения, понять, чего не хватает», — рассказала Нина Андронова.
Эксперт «Берегини» также добавила, что излишняя концентрация на плохом настроении сделает его еще хуже. Очень важно поверить в свои силы, найти мотивацию двигаться дальше и преодолеть проблемы.
«Знайте, что вы — лучшая компания для самого себя! Получайте удовольствие от того, что вокруг вас жизнь», — заключила психолог.
Метки: Берегиня, советы психолога
