О пользе бега рассказали сотрудники Семейного центра «Берегиня» 29 октября.
Специалист учреждения по социальной работе Анна Шебалкина отметила — данный вид кардионагрузки не требует специального инвентаря. Это позволит заниматься спортом в любых погодных условиях и в независимости от возраста.
Кроме того, эксперты доказали положительное влияние бега на все системы организма. Регулярные тренировки улучшат самочувствие и настроение. Еще занятия легкой атлетикой значительно укрепят иммунитет.
Анна Шебалкина также упомянула, что бег способен повлиять даже на личностные качества человека. Так, у совершающих периодические пробежки улучшится упорство, пропадет страх и неуверенность в себе, заметно снизится нервное напряжение. Приверженцы здорового образа жизни меньше подвержены депрессиям и тревожности.
Приучать детей к совместной физической активности лучше с раннего возраста, заключила сотрудник «Берегини». Тогда тренировки окажут благотворный эффект и на эмоциональный фон в семье.
Метки: бег, Берегиня, кардио, семейный центр, семья, спорт, тренировки
