О том, как справиться с тревожным чувством 30 марта рассказали сотрудники Семейного центра «Берегиня».
— Рекомендации подготовила специалист Юлия Опарина. Многие люди испытывают чувство повышенной тревожности, поэтому для них советы будут актуальны, — сообщили в пресс-службе социальной организации.
Во-первых, необходимо определить причину возникновения беспокойства. Для себя нужно отметить, какие действия вызывают тревожные чувства и минимизировать их. Например, снизить количество времени, которое тратится на просмотр телевизионных передач или же прекратить общение с теми людьми, чье общество не приносит радости.
Вторым шагом будет изменение жизненного образа. В свободное время можно посещать театры и музеи, гулять на свежем воздухе и общаться с приятными людьми.
Кроме того, специалист отметила, что правильное питание, физические нагрузки и полноценный сон также влияют на состояние.
Метки: Берегиня, психолог, психология, рекомендации, советы, тревога, тревожность
