Сотрудники Городской поликлиники №2 города Москвы 3 июля рассказали о том, как человеку укрепить иммунитет в летнее время года.
Первым пунктом специалисты определили ежедневное потребление сезонных ягод и зелени. Кроме того, на повышение иммунитета влияет витамин D. Он укрепляет мышцы, кости и улучшает обмен веществ. Специалисты предложили получать его с помощью солнечных ванн, поделились информацией на странице поликлиники в социальных сетях.
Немаловажным является движение. Сотрудники поликлиники рекомендуют заниматься утренними пробежками или ездой на велосипеде, а также чаще ходить.
Последний совет тоже связан со спортом. По словам специалистов, плавание положительно влияет на организм во многих областях. Благодаря этому виду спорта у человека тренируется дыхательная система, понижается стресс, укрепляется позвоночник, улучшается осанка, и сокращается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Метки: витамин D, городская поликлиника №2, здоровье, иммунитет, медицина
