Представители городской поликлиники №2 опубликовали тематическую заметку, в которой рассказали, как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу.
По словам специалистов, человеку необходимо пить воду во время физических нагрузок, чтобы восполнять полный баланс. Кроме того, немаловажно употребить пищу через 30-60 минут после тренировки. Так организм будет сжигать жировые запасы, а не мышечную ткань. Еще необходимо включить в ежедневный рацион 30 процентов белков, 60 процентов углеводов и десять процентов жиров, сообщили на странице поликлиники №2.
Специалисты уверены, что при соблюдении правил спортивного питания и грамотно составленного меню, жировая ткань будет уменьшаться, а мышечная, наоборот, расти.
Метки: гп №2, мышечная масса, правильное питание, рацион, спорт, тематическая заметка
