Сотрудники Городской поликлиники №2 поделились 30 октября несколькими советами для преодоления стрессовых ситуаций.
Напряжение — это защитный рефлекс, который помогает человеку в чрезвычайной ситуации, подготавливая к максимально быстрой реакции. В такие моменты люди чувствуют, как колотится сердце и учащается дыхание, сообщили на странице медучреждения в социальных сетях.
По словам врачей, для преодоления стрессовых ситуаций необходимо осознать, что тревожные мысли только забирают силы и энергию, ослабляя здоровье. Также жителям порекомендовали вспомнить событие, которое мотивирует, вдохновляет и радует, сконцентрироваться на дыхании, когда охватит паника. Кроме того, немаловажно уделять время спорту и прогулкам.
Метки: врачи, ГП 2, защита, помощь, преодоление, советы, стресс
