Специалисты Городской поликлиники №2 опубликовали 8 января заметку о скандинавской ходьбе. Это физическая активность, в которой используются определенная методика занятия и техника.
Идея такого необычного вида оздоровительной физкультуры пришла в голову финским спортсменам-лыжникам, которые после интенсивной тренировки летом при помощи ходьбы с палками зимой на соревнованиях получили более высокие результаты.
По словам специалистов, за час ходьбы в умеренном темпе человек весом около 70 килограммов сжигает в среднем 375-475 калорий. При этом задействуется около 90 процентов мышц тела, риск травм минимальный. На странице медучреждения в социальных сетях сообщили, что регулярные занятия увеличивают объем легких на 30 процентов. Кроме того, улучшится питание межпозвоночных дисков и осанка.
Метки: ГП 2, польза, скандинавская ходьба, специалисты, спорт, тренировка, физическая активность
