Ученик 6 «Б» класса Александр Судиловский 27 апреля поделился советами о том, как сохранить здоровье.
Во-первых, нужно заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки помогают держать тело в тонусе, укрепляют мышцы и способствуют улучшению фигуры.
Во-вторых, важно соблюдать правильный режим питания. Из рациона стоит исключить вредные продукты, например, фастфуд, сладости и прочее. Избыточное употребление углеводов не идет на пользу организму. Согласно методичке Всемирной организации здравоохранения, правильное питание подразумевает ограничение сахаров до десяти процентов от потребляемой энергии.
В-третьих, стоит избавиться от вредных привычек. Ученик отметил, что этот пункт является самым главным. Употребление спиртных напитков, табачных изделий и наркотических веществ оказывает пагубное влияние на здоровье человека.
Подробнее с материалом можно ознакомиться по ссылке.
Метки: здоровье, советы, ученик, чек-лист, школа 1173, Школьная гавань, школьная газета
